Голливудская
диета
диета
Уже по названию диеты ясно, что она весьма популярна у голливудских звезд. Применять голивудскую диету рекомендуется примерно раз в полгода и придерживаться не более двух недель.
Общие правила голивудской диеты: поменьше соли, никакого сахара, никаких продуктов, содержащих крахмал и жиры (то есть ни хлеба, ни масла — даже расти тельного). Завтрак всегда один и тот же - два апельсина, чай или кофе.
Голливудская диета - меню таково:
Первый день: обед - два апельсина, два яйца, сваренных вкрутую, помидор, 40 грамм очищенного миндаля, чашка кофе; ужин - куриная котлета, помидор, небольшой свежий огурец, овощной салат без масла и сахара, грейпфрут.
Второй день: обед - яйцо (опустить на несколько секунд в кипящую воду), грейпфрут, чашка черного кофе; ужин - 150 грамм говядины (отварной или приготовленной на пару), зеленый салат без масла и сахара, чашка чая без сахара.
Третий день: обед - яичница-глазунья из одного яйца, 1 помидор, немного отварной белокочанной или цветной капусты, 1 чашка черного кофе; ужин - 150 грамм отварной нежирной рыбы (филе) с кетчупом, свежий огурец, чашка чая без сахара.
Четвертый день: обед - грейпфрут, салат из сельдерея и белокочанной капусты с заправкой из смеси кислого молока и уксуса, чашка несладкого чая или стакан воды; ужин - яйцо, сваренное вкрутую. 140 грамм нежирного творога с тмином и сладким перцем, 100 грамм тертой моркови с лимонным соком.
Пятый день: обед - яичных белка, сваренных вкрутую, 100 грамм вареной петрушки, чашка несладкого чая или кофе; ужин - 200 грамм отварного куриного мяса, листовой салат.
Шестой день: обед - 200 грамм фруктового салата из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов; ужин - 150-200 грамм отварной нежирной рыбы, 60 грамм тушеных грибов, чашка несладкого чая или кофе.
Седьмой день: обед - 100 грамм нежирного творога со взбитым сырым яйцом, стакан овощного отвара с чесноком; ужин - фруктовый салат, стакан нежирного кефира.
к списку диет